Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 syyskuuta 2009
|
83,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1200 kcal
|
Rasva: 36,73g | Prot: 54,45g | Hh: 158,48g.
Aamiainen: Rice Cakes - Chocolate Crunch. Lounas: Cooked Turnip, sweet & sour, PC Blue Menu Finesse Yogurt Cups, large coffee. Päivällinen: Corn on the Cob, Perfect Portions Boneless Skinless Chicken Breasts - Herb & Pepper, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled). Välipalat/Muut: Aero Chocolate Bar. lisää...
|
|
2609 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 40 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|