Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 lokakuuta 2023
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,9 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1447 kcal
|
Rasva: 74,55g | Prot: 57,36g | Hh: 140,93g.
Aamiainen: Лук, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Гордость Фермера Колбаса Докторская, Ярче Булочка Зерновая, Помидоры, Яйцо, Хохланд Сыр Чизбургер. Lounas: Чай с Молоком, Капустный Салат, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка). Päivällinen: Пряник, Belucci Зефир в Шоколаде, Пицца с Мясом и Овощами (Тонкая Корочка), Капустный Салат. lisää...
|
|
2738 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Jumppa - 33 minuuttia, Trampoliini - 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|