Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 lokakuuta 2023
|
103,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 23,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2675 kcal
|
Rasva: 96,14g | Prot: 139,54g | Hh: 311,15g.
Aamiainen: Melitta Café sem Açúcar , Tirol Queijo Mussarela (18g), Qualy Margarina Cremosa, Pão Francês sem Miolo, Parmalat Leite Integral, Qualy Margarina Cremosa, Melitta Café sem Açúcar , Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate , Ovo. Lounas: Óleo de Soja, Camil Arroz Branco Cozido, Camil Feijão Carioca Cozido, Tirol Queijo Mussarela (18g), Ovo. Päivällinen: Laranjas, Banana, Maçã. Välipalat/Muut: Vigor Mix Margarina com Manteiga, Ovo, Growth Supplements Soy Protein Sabor Chocolate, Parmalat Leite Integral, Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alex batista
|