Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
60,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
720 kcal
|
Rasva: 12,63g | Prot: 54,54g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate. Lounas: Tahu, Buncis, Ikan Panggang, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Päivällinen: Oatmeal dengan Buah. Välipalat/Muut: Buah Naga. lisää...
|
|
1551 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nizam al hafiz
|