Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 lokakuuta 2023
|
74,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1620 kcal
|
Rasva: 79,15g | Prot: 45,63g | Hh: 191,45g.
Aamiainen: Aldi Aldi Cambozola, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Aldi Délifin Salami met Edelschimmel, Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani. Lounas: Sharonfruit, Cactusvijg, Delhaize Rode Druiven Pitloos. Päivällinen: Colruyt Gratin Dauphinois (Vers), Meica Meica Bockworst in Curry Ketchupsaus. Välipalat/Muut: Swing English Winegums, Carrefour Pepsi Max, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper. lisää...
|
|
2940 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|