Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2015
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2040 kcal
|
Rasva: 52,86g | Prot: 97,42g | Hh: 304,08g.
Aamiainen: Замороженные Ягоды, Сапк-Молоко Сыр Плавленный из Творога (Сапк-Молоко), Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Творог 0%, Чай, Мёд, Хлебцы Молодцы Вафельные Хлебцы. Lounas: Ананас, Скумбрия Запеченная, Шармель Зефир с Ароматом Ванили. Päivällinen: Творог 0%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками. Välipalat/Muut: Corny Milk Батончик Злаковый с Молоком и Медом (Corny Milk), Рот Фронт Вафельная Конфета Коровка, Магнит Груша Китайская, Corny Milk Батончик Злаковый с Молоком и Медом (Corny Milk), Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Лито Отруби Пшеничные с Расторопшей, Банан, Яблоко. lisää...
|
|
2048 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 15 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 6 tuntia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|