Päiväkirja - Denys si se puede, 24 loka 23

Medidas cadera 108 hoy 24 2día empezando a comer sano dejando el pan refresco Comer arroz integral pan integral fruta El lunes empezar caminar para bajar 5 kilo peso mets
74 kilo

75 kg Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.    Vielä jäljellä: 9 kg.    Dieetin noudattaminen: Huonosti.

---

763 kcal

Rasva: 15,60g | Prot: 37,37g | Hh: 124,85g.   Aamiainen: Cambur. Lounas: Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Papa Cocida, Remolacha, Hacendado Zanahoria. Päivällinen: Jugo Verde. lisää...

2101 kcal

Harjoitus: caminar - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...