Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 lokakuuta 2023
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 66,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1499 kcal
|
Rasva: 66,86g | Prot: 44,38g | Hh: 189,04g.
Aamiainen: Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani, Aldi Délifin Salami met Edelschimmel, Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Koffie (Oploskoffie), Pure Via Stevia, Water, Niamh Niamh Rustic Dark, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds. Lounas: Delhaize Rode Druiven Pitloos, Sharonfruit. Päivällinen: Colruyt Gratin Dauphinois (Vers), Französische Spezialitäten Fleischballchen Mit Ratatouille-Füllung. Välipalat/Muut: Carrefour Pepsi Max, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper, Maistres Occitans Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Poppies Poppiroll. lisää...
|
|
2936 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|