Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 lokakuuta 2023
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 67 kg.
Vielä jäljellä: 7,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1548 kcal
|
Rasva: 64,27g | Prot: 41,64g | Hh: 188,18g.
Aamiainen: Maistres Occitans Maistres Occitans Magret de Canard Du Sud Ouest, Natural Happiness Natural Happiness Chia Seeds, Niamh Niamh Rustic Dark, Water, Pure Via Stevia, Koffie (Oploskoffie), Pagen Krisprolls Wholegrain Brown, Aldi Yoghurt op Griekse Wijze Braambes Milsani. Lounas: Pompoen, Delhaize Watermeloen. Päivällinen: Bofrost Mini Cordon Bleu, All Seasons Gevulde Krieltjes. Välipalat/Muut: Carrefour Pepsi Max, Rum, Snacks of The World Snacks of The World Wasabi Peanuts Spicy, Lay's Lay's Max Salt & Black Pepper, Haribo Balla Stixx Cola (Haribo), Piet Huysentruyt Piet Huysentruyt Slagroomijs Vanille, Poppies Poppies Poppiroll. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Portaiden Nousu - 20 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Suihkussa - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Dziubinski242
|