Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 elokuuta 2011
|
104,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1379 kcal
|
Rasva: 54,78g | Prot: 42,53g | Hh: 182,34g.
Aamiainen: Cream Substitute (Powdered). Lounas: Greek Salad (Half Portion), Smoked Ham & Swiss Sandwich on Rye Bread (Half), Iced Green Tea (Grande). Päivällinen: Classic Pepperoni Crisp Crust Party Pizza. Välipalat/Muut: Baby Cut Carrots, Java Chip Frappuccino Blended Coffee with Whipped Cream (Grande). lisää...
|
|
3796 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Istuminen - 7 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Look at you!! It's really paying off!
04 elo 11 jäseneltä: Niferishere
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|