Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 lokakuuta 2023
|
75,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,8 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
717 kcal
|
Rasva: 20,61g | Prot: 73,37g | Hh: 58,13g.
Lounas: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Contra-filé Grelhado, Maçãs Fuji, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido). Päivällinen: Camponesa Requeijão Cremoso Light , Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Maçãs Fuji, Vale do Sol Pão Integral 20 Grãos . lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gersonhilario
|