Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2015
|
70,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2552 kcal
|
Rasva: 60,48g | Prot: 79,72g | Hh: 228,11g.
Aamiainen: Лаваш Армянский, Чай с Сахаром, Лисички, Рис Вареный. Lounas: Вареное Яйцо. Päivällinen: Салат Овощной, Скумбрия Холодного Копчения, Перекресток Запеканка Картофельная с Мясом, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Välipalat/Muut: Красное Яблоко, Красное Столовое Вино, Апельсин, Водка (45 Градусов), Торт, Бутерброд с Ветчиной и Сыром, Дыня. lisää...
|
|
1885 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|