Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
76,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,4 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2090 kcal
|
Rasva: 149,78g | Prot: 92,21g | Hh: 128,79g.
Aamiainen: Essential Everyday berry medley, Dairy Fresh Whipped Cream, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain. Päivällinen: Latin Coleslaw, Coconut shrimp, Great Value Canola Oil, Salmon. Välipalat/Muut: Trader Joe's Dark Chocolate Covered Almonds, Trader Joe's Raw Brazil Nuts. lisää...
|
|
3226 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 10 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|