Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
131,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,2 kg.
Vielä jäljellä: 31,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2502 kcal
|
Rasva: 86,29g | Prot: 176,03g | Hh: 226,71g.
Aamiainen: Jennie-O Breakfast Turkey Sausage Roll, Extra Virgin Olive Oil, Cooked Egg White. Lounas: Safeway Turkey Meatloaf, Cooked Collards (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Best Choice Black Beans. Päivällinen: Safeway Turkey Meatloaf, Best Choice Black Beans. Välipalat/Muut: Buffalo Wild Wings BBQ Nachos, Hoegaarden Belgian White Beer, Watermelon. lisää...
|
|
3424 kcal
|
Harjoitus:
High Intensity Cardio - 17 minuuttia, bicep burnout interval - 7 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 36 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|