Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
2102 kcal
|
Rasva: 86,08g | Prot: 74,94g | Hh: 239,90g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Kaffee mit Milch, Aldi Mortadella, Spitzpaprika, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Alnatura Zwiebel-Schmalz, Freeway Aqua + Sport, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst, Gebirgsjäger Gewürfelter Schinken in Aspik mit Champignons. Päivällinen: Aldi Hirtenkäse, Weißwein, Mama Mancini Pizza Steinofen Speciale. Välipalat/Muut: Vivil Hals Bonbons Extra Stark, Haribo Colorado, Choceur Kaffee Sahne, Giotto Giotto, Kinder Riegel (21g). lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 40 minuuttia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Kotityöt - 2 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|