Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 marraskuuta 2023
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 03 marraskuuta 2023:
|
1492 kcal
|
Rasva: 57,99g | Prot: 77,92g | Hh: 161,88g.
Aamiainen: Elma. Lounas: Sütaş Ayran, Etsiz Domates Soslu Makarna, Sulu Köfte. Päivällinen: Kuşbaşılı Pide, Sütaş Ayran. Välipalat/Muut: Burch Mısır ve Pirinç Patlağı. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - bilgelift
|