Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2015
|
61,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1354 kcal
|
Rasva: 65,80g | Prot: 125,34g | Hh: 64,92g.
Aamiainen: Little Debbie Little Muffins Blueberry, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Crunch Pak Apple Slices with Grapes. Lounas: Makoto Ginger Salad Dressing, Dole Romaine Lettuce, Fresh & Easy Teriyaki Chicken Breast Pieces. Päivällinen: Fresh & Easy California Baby Gold Potatoes, Cooked Asparagus (from Fresh), Meijer Pork Loin Top Loin Chop Thin Cut Boneless. Välipalat/Muut: Hidden Valley Ranch Salad Dressing, Pero Family Farms Mini Sweet Peppers, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Breyers Carb Smart Fudge Bar. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Toimistotyö - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Seisominen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - CaraSpencer
|