Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 marraskuuta 2023
|
67,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
|
1232 kcal
|
Rasva: 51,89g | Prot: 57,48g | Hh: 142,55g.
Lounas: Wingko Babat, Tempe Goreng, Lalapan, Mentimun (dengan Kulit), Jeruk Bali, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Dada Ayam, Tomat Merah. Päivällinen: Telur Rebus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Aoka Roti Panggang Rasa Durian, Roma Malkist Coklat, BonCabe Makaroni Krispi Level 10, Keripik Singkong, Nescafe Classic. lisää...
|
|
1867 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|