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vencendo dia a dia,tenho meus dias difíceis mais desistir não é uma opção, estou aprendendo a me levantar sempre que eu caio e continuar no caminho ,rumo a vitória!
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74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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Näytä dieettikalenteri, 04 marraskuuta 2023:
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786 kcal
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Rasva: 34,38g | Prot: 68,75g | Hh: 52,66g.
Lounas: Ameixas, Sadia Coxinha da Asa de Frango, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Milho Verde Cozido. Päivällinen: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Ameixas, Clara de Ovo, Vale do Sol Pão Integral sem Adição de Açúcar . lisää...
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Painonpudotus 0,7 kg viikossa
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