|
mês 2 - primeira semana.
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1256 kcal
|
Rasva: 50,47g | Prot: 96,04g | Hh: 99,41g.
Aamiainen: Omelete ou Ovos Mexidos, Clara de Ovo. Lounas: Arroz Branco (Cozido), Frango (Empanado e Frito). Päivällinen: Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Dr. Oetker Chocolate em Pó Solúvel 70% Cacau, Itambé Leite em Pó Integral, Quaker Aveia em Flocos, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. lisää...
|
|
3063 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|