|
И снова здравствуйте.
За полгода многое изменилось, ну а я вернулась в свой прошлый вес - 87кг.
Через 45 дней лечу на свадьбу к младшей сестре, хочется на фотографиях выглядеть лучше, чем сейчас
Понятное дело, что 20кг за это время не сбросить, но думаю 5-7кг можно.
Уже неделю слежу за питанием - пока -0,8кг.
Цель - 81кг к 21 декабря.
Главное помнить, что каждый может стать каждым💪🏻
|
86,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,2 kg.
Vielä jäljellä: 21,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 06 marraskuuta 2023:
|
1713 kcal
|
Rasva: 75,06g | Prot: 63,58g | Hh: 194,59g.
Aamiainen: SPAR Улитка с Изюмом, ВкусВилл Сосиска в Тесте, Макдоналдс Капучино (0,3 L). Lounas: Большая Кружка Ряженка с Грушей, Евроспар Салат Спаржа по-Корейски. Päivällinen: Достаевский Осетинский Пирог с Картофелем и Грибами , Достаевский Пицца Сырный Цыпленок 30 см, Достаевский Осетинский Пирог с Вишней, Достаевский Пицца Мясная Острая. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Seisominen - 6 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,0 kg viikossa
|