|
⬇️ 83,15 = BMI 27,4
Läuft nen bischen schleppend momentan, aber ich arbeite weiter am Aktionsniveau... (was mir wie üblich nicht so leicht fällt) habe aber trotzdem das Gefühl das der Bauch sich weiter zurückentwickelt. Super👍 Der hat mich immer am meisten gestört, schön das er kleiner wird 😃
Nachdem ich ab Dez oder Jan keine Bewegung mehr auf FS eingetragen hatte, trage ich jetzt seit 1.4. wieder die tgl Grundbewegungen via der Polarwerte hier ein (sitzen, stehen, gehen), bringt mir etwas mehr Komfort beim Überblick.
Schönen Gruß an die FS Community 👋 Ich hoffe das es euch gut geht und das ihr den Frühling geniesst :)
LG, JustMe
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2288 kcal
|
Rasva: 121,57g | Prot: 121,13g | Hh: 184,20g.
Aamiainen: Bananen, Fresubin Fresubin 2 Kcal Drink Waldfrucht. Lounas: Obstquark mit Zimt, Honig & Nüssen, REWE Wiener Würstchen. Päivällinen: Gemüsepfanne Provence, Rotkäppchen Camembert der Rahmige, Wilhelm Brandenburg Holsteiner Bauernmettwurst, Leerdammer Original, Milkana Schmelzkäse Kräuter, Weizenbrötchen. Välipalat/Muut: Bahlsen Comtess Zitrone, Kaffee mit Milch & wenig Zucker. lisää...
|
|
2715 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 6 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 49 minuuttia, Istuminen - 14 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 17 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Schön, dass Du wieder da bist :)
14 huhti 15 jäseneltä: Viviace
|
Genau, schön wieder von dir zu hören und zu lesen! Auch deine weiteren kleineren Fortschritte und Erfolge sind wirklich sehr positiv und stimmen mich froh! Freue mich sehr für dich! :) Ganz liebe Grüße
14 huhti 15 jäseneltä: Everlost
|
Hallo ihr zwei, schön euch zu lesen, ich freu mich. Es ist verschiedenen Umständen geschuldet das man mich derzeit hier ehr selten liest, aber ich bin weiterhin am Ball und benutze die App täglich. Schade das man nicht auch aus der App kommentieren kann, aber das ist "jammern" auf hohem Niveau. 😁 Everlost, so sehe ich dss auch. Es sind zwar kleine Fortschritte, aber andererseits weiterhin eben Fortschritte. Hab grad mal nachgerechnet, ich bin nun 8,5 Monate dabei und kann über 16 Kilo Abnahme verbuchen. Eindeutig eine positve Entwicklung. Und es kommen bestimmt auch wieder Zeiten in denen ich mehr / schneller abspecke. ;-) Ich wünsche euch ein schönes Bergfest morgen 👋
14 huhti 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
P.S.: @ Everlost, Du weißt doch, Verlierer geben irgendwann auf, Gewinner gehen bis zum Ziel weiter ;-) (auch wenn sie zwischendrin mal weniger Lust haben, an der Sache wird trotzdem nicht gerüttelt, höchstens mal nen langsameres Tempo, aber keine Aufgabe. Ich will nie wieder fast 100 Kg wiegen 👀😉
14 huhti 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
Also, um die 2 kg Abnahme/Monat ist perfekt, mach Dir keine Gedanken :)
14 huhti 15 jäseneltä: Viviace
|
Mach Dir keinen Stress, bleib einfach dran und dann wird das schon alles.
15 huhti 15 jäseneltä: marcothebrain
|
16 Kilo in 8 Monaten: das nenn ich keine kleinen Schritte :) sondern eine sehr gute Leistung!
15 huhti 15 jäseneltä: Startnow!
|
Ich danke euch 😊 Ich bin wohl oft zu streng mit mir. 😁
15 huhti 15 jäseneltä: JustMe_HH
|
schließe mich den Vorrednern an... :-)
15 huhti 15 jäseneltä: Reisefigur
|
16 huhti 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - JustMe_HH
|