Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 marraskuuta 2023
|
72,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,8 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 10 marraskuuta 2023:
|
1399 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 68,74g | Hh: 176,30g.
Aamiainen: Publix Breaded Mozzarella Sticks, Spinach , Scrambled Egg , Buckwheat Groats. Lounas: Butterball All Natural 93% Fat Free Ground Turkey, Fettuccine Alfredo. Päivällinen: Green Tea, Whole Foods Market Salmon Avocado Roll, Salmon Sushi. Välipalat/Muut: Pomegranate. lisää...
|
|
2295 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Apple Health - 23 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Samark
|