Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 marraskuuta 2023
|
71,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,6 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 13 marraskuuta 2023:
|
1315 kcal
|
Rasva: 52,18g | Prot: 66,83g | Hh: 145,97g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Гречка Отварная, Капустный Салат, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная). Lounas: Рахат Шоколад Казахстанский, Милград Творожный Сыр Классический , Vici Крабовое Мясо, Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Лаваш Армянский, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Snickers Сникерс, Красный Лук. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Trampoliini - 30 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|