Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 marraskuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 marraskuuta 2023:
|
1184 kcal
|
Rasva: 59,95g | Prot: 62,81g | Hh: 100,39g.
Aamiainen: Вареное Яйцо, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Лимонный Сок, Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Lounas: Хурма, Чай с Молоком, Hyper Chocolate Pudding. Päivällinen: Вареное Яйцо, Чай с Молоком, Слобода Масло Подсолнечное, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Зеленый Лук, Белый Замок Сыр Легенда Алтая с Укропом, Сибагро Грудка Куриная Копчено-Вареная , Огурец (без Кожуры), Помидоры Черри. Välipalat/Muut: Простые Пельмени. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 47 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 13 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|