|
первое взвешивание было не утром
|
73,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1406 kcal
|
Rasva: 77,02g | Prot: 91,95g | Hh: 97,20g.
Aamiainen: яйцо, Хлопья Ржаные, сыр, чери, Чай. Lounas: Щи с Мясом. Päivällinen: Льняное Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кальмары (Вареные или на Пару). Välipalat/Muut: Фундук, Желе с цукатами, Снэк Фуд Козинаки Подсолнечные Звезды Востока, Яблоки Фуджи. lisää...
|
|
2089 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khvkatrinles
|