Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 marraskuuta 2023
|
56,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 marraskuuta 2023:
|
1291 kcal
|
Rasva: 53,95g | Prot: 104,98g | Hh: 101,18g.
Aamiainen: Alpro Миндальное Молоко без Сахара, Банан, Вареное Яйцо, Каша Овсяная, Тунец в Воде (Консервы), Мёд. Lounas: Брокколи, Куриная Грудка Отварная, Шпинат, Сыр Фета, Помидоры Черри, Гречка Отварная. Päivällinen: Чай Несладкий, Ореховый Батончик. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Протеиновый Батончик. lisää...
|
|
1603 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 20 minuuttia, Велосипед - 10 minuuttia, Lepo - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|