Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 marraskuuta 2023
|
71,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 marraskuuta 2023:
|
1523 kcal
|
Rasva: 52,93g | Prot: 113,10g | Hh: 143,21g.
Aamiainen: Keripik Tempe, Wortel Dimasak, Mr. Bread Roti Manis Keju Susu, Ikan Tuna Panggang, Puro WPRO Strawberry Yoghurt. Lounas: Sohun Kaca Sohun, Nasi Putih, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Putih, Mie, Bakso Daging Sapi, Keripik Singkong. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Wira Yogie
|