|
oooUCH! Went back to figure skating last night and discovered why it wasn't such a good idea to have 4 weeks off pilates and exercise. (Note to self - no more colds or injuries - lol)
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
545 kcal
|
Rasva: 21,23g | Prot: 43,10g | Hh: 43,66g.
Aamiainen: Poached Egg (with Salt), Dilmah Tea with Lite Milk. Lounas: Roasted Grilled or Baked Chicken (Skin Not Eaten), Ajishima Miso Soup. Päivällinen: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe). Välipalat/Muut: Arnott's Tim Tam Original, Dilmah Tea with Lite Milk, Rapid Nutrition Satisfy Cranberry Chocolate Hi Fiber Bar. lisää...
|
|
2382 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Suihkussa - 15 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 46 minuuttia, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 41 minuuttia, Pilates - 1 tunti, Elliptinen - 8 minuuttia, Ajaminen - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|