Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
76,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 12,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2675 kcal
|
Rasva: 125,02g | Prot: 93,29g | Hh: 319,27g.
Aamiainen: Essential Everyday blueberries frozen, Dairy Fresh Whipped Cream, Bob's Red Mill Unsweetened Flaked Coconut, Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Lucerne Nonfat Greek Yogurt - Plain. Lounas: Grilled Chicken, Grilled Chicken. Päivällinen: Pork Fried Rice. Välipalat/Muut: Safeway Select Dark Chocolate with Sea Salt & Almond Nougat, Camp Masters Movie Theater Extra Butter, Shoppers Value Oatmeal Cookies, Apples, Hostess Strawberry Cupcakes. lisää...
|
|
3165 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Kotityöt - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|