|
19.3
27.3
30.70
|
44,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,5 kg.
Vielä jäljellä: 1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
1471 kcal
|
Rasva: 46,56g | Prot: 104,44g | Hh: 155,50g.
Aamiainen: 米, リケン 中華ごまドレッシング, マッシュルーム, プチトマト, リバティライフ マッドプロテイン ホエイ, 一正蒲鉾 ピュアふぶき, ダノン ダノンヨーグルト プレーン, さつまいも（蒸し）. Lounas: 醤油, キッコーマン オイスターソース, ブロッコリー, プチトマト, 卵, 鶏の胸肉（皮なし）. Päivällinen: マグロの刺身, サーモンの刺身, 甘エビ, ご飯, いくら. Välipalat/Muut: 山崎製パン 北海道産牛乳のカスタード&ホイップシュー, 大塚製薬 SOYJOY バナナ, 豊島屋 鳩サブレ. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|