Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2015
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1453 kcal
|
Rasva: 50,48g | Prot: 65,73g | Hh: 200,76g.
Aamiainen: Whole Foods Market French Baguette, Soft Boiled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer. Lounas: Eden Foods Eden Shake (Furikake), Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Lundenberg California Sushi Rice. Päivällinen: Hunt's Chocolate Pudding Snack Pack, Hershey's Triple Layer Fudge Cake Mix, Tomatoes, Bar-S Foods Deli Thin Cut Oven Roasted Turkey Breast, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Flatout Light Italian Herb Flatbread, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices. Välipalat/Muut: Water, Bigelow Tea Green Tea, Yogi Detox Tea, Dynasty Oolong Tea, Great Value Yellow Popping Corn, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Chromax Fiber Advance Gummies. lisää...
|
|
3117 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 58 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 32 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
21 huhti 15 jäseneltä: Deb_N
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|