|
Hoy reajustamos la dieta, vamos a ver qué depara este mes💪🏽
|
93,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 13,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 marraskuuta 2023:
|
2514 kcal
|
Rasva: 95,24g | Prot: 204,85g | Hh: 202,37g.
Aamiainen: Hacendado Leche + Proteinas, Mercadona Nuez Natural , IO Genix Proteina, Hacendado Corn Flakes 0% Azúcares Añadidos. Lounas: Hacendado Macarrones, Mercadona Carne Picada de Vacuno, Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos. Päivällinen: Hacendado Tortitas de Arroz, Pechuga de Pollo, Aceite de Oliva Extra Virgen. Välipalat/Muut: Serrano Jamón Serrano, IO Genix Proteina, Manzana, Mercadona Nuez Natural , Pan Blanco. lisää...
|
|
3546 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Padel - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|