|
Это жесть, конечно. Я только во время беременности была в таком весе 🤦🏻 Надо срочно браться за себя и нормализовать питание 🤦🏻🤦🏻🤦🏻
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
1623 kcal
|
Rasva: 55,94g | Prot: 105,89g | Hh: 163,97g.
Aamiainen: Пятерочка Яблоко Сезонное , Кофе, Libendorf Сыр Плавленый Сливочный, Край Каравай Хлеб Тостовый. Lounas: Посиделкино Овсяное Печенье с Добавлением Шоколадных Кусочков, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sanbonsai Соевый Соус Классический, Кофе, Огурец (с Кожурой), Царь Гречневая Соба, Куриная Грудка. Päivällinen: Красная Цена Карамель с Соком, Травяной Чай, Сыр Маасдам, Горбуша на Пару, Рис Отварной. Välipalat/Muut: Додо Пицца Пицца Цыплёнок Барбекю. lisää...
|
|
2099 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 10 minuuttia, Elliptinen - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|