|
Trotz des Feierwochenendes nicht zugelegt!
|
92 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 12 kg.
Dieetin noudattaminen: Huonosti.
|
|
3045 kcal
|
Rasva: 79,26g | Prot: 92,77g | Hh: 392,22g.
Aamiainen: Bäcker Görtz Schokocroissant, Kaffee mit Milch. Lounas: Real Quality Edel Gemüse in Aspik, Freeway Aqua + Sport, Kaffee mit Milch, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Alnatura Zwiebel-Schmalz, Weizenbrot (Enthält Weiyenkörner), Spitzpaprika, Aldi Mortadella, Senf, Aldi Vollkornbrot (32g), Timmendorfer Schinken-Zwiebelmettwurst. Päivällinen: Putenbrust Fleisch, Aldi Hirtenkäse, Aldente's Brotwelt Pita-Taschen, Krombacher Pils (Flasche), Krombacher Radler (Flasche), REWE Bäcker Brötchen, Rügenwalder Mühle Mühlen Currywurst Gegrillt. Välipalat/Muut: Nimm2 Lachgummi Softies, Vivil Hals Bonbons Extra Stark, hanuta Hanuta Minis, Haribo Colorado, Choceur Kaffee Sahne, Freeway Aqua + Sport. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 2 tuntia, Vatsalihakset - 3 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Ajaminen - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
 Kommentit
carbonracer, ich bin stolz auf dich !!!! Die Motivation ist es !!!! Solche Sportskanonen, was sich hier tummelt, motiviert !!!! :p
21 huhti 15 jäseneltä: AirlineGirl72
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carbonracer
|