|
Травмировал манжету плеча 29.10.2023, зализываюсь...
|
100 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2023:
|
1259 kcal
|
Rasva: 44,28g | Prot: 111,75g | Hh: 107,92g.
Aamiainen: Лук, Минтай Запечённый, Каша Пшенная на Воде, Вода, Мёд. Päivällinen: Перекресток Минтай Тушка Жареный. Välipalat/Muut: Орехи Кешью, Вода. lisää...
|
|
3171 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|