Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 marraskuuta 2023
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 marraskuuta 2023:
|
1120 kcal
|
Rasva: 31,85g | Prot: 68,01g | Hh: 142,13g.
Aamiainen: Рижский Хлеб Крестьянский Бездрожжевой Заварной Подовый, Шарлотка с Яблоками, ВкусВилл Авокадо Хаас, Monini Бальзамический Соус, Жареное Яйцо без Жира, Руккола, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Волжанин Яйца Куриные С0, Laime Сыр Колотый Пармезан, Кофе, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан. Lounas: Сахар, Капуста Белокочанная, Monini Бальзамический Соус, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Лисички Жареные, Polar Минтай Филе Порционное, Сладкий Красный Перец. lisää...
|
|
2189 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 1 tunti ja 1 minuutti, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ta_logvinets
|