Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 huhtikuuta 2015
|
89,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 48,25g | Prot: 78,16g | Hh: 225,39g.
Aamiainen: Braum's French Fries (Small), Taco John's Chicken Bacon Ranch Wrap, International Delight Southern Butter Pecan Coffee Creamer, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Lundenberg California Sushi Rice, Chicken of the Sea Traditional Style Pink Salmon, Eden Foods Eden Shake (Furikake). Päivällinen: Great Value Yellow Popping Corn, Sara Lee 45 Calories & Delightful 100% Whole Wheat Bread, Kraft Deli Deluxe American Cheese, Eden Foods Eden Shake (Furikake), Chicken of the Sea Smoked Salmon, Lundenberg California Sushi Rice, Bar-S Foods Deli Shaved Ham, Tomatoes. Välipalat/Muut: 7UP Cherry 7UP, Chromax Fiber Advance Gummies, Fiber One 90 Calorie Cinnamon Coffee Cake, Dynasty Oolong Tea, Yogi Detox Tea, Bigelow Tea Green Tea, Water. lisää...
|
|
3166 kcal
|
Harjoitus:
Zumba step - 55 minuuttia, Stationary Bike 12-17 MPH (Vigorous) - 35 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - NatashaChiara
|