Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
94,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
2084 kcal
|
Rasva: 68,11g | Prot: 193,22g | Hh: 158,34g.
Aamiainen: Boombar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Кофе, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Hyper Chocolate Pudding, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, ВкусВилл Тунец Натуральный , Яичница, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Lounas: Bombbar Protein Cookie Coconut, Hyper Vanilla Pudding, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Запеченный или Жареный Лосось, Помидоры, ВкусВилл Суп с Чечевицей. Päivällinen: Лента Мандарин, Boombar Мороженое Фисташковое, Boombar Protein Cookie Pistachio , Boombar Протеиновый Батончик Banana Pudding , Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Запеченный или Жареный Лосось, Помидоры, Морозко Green Овощные Котлеты. Välipalat/Muut: Bombbar Protein Cookies Cherry, Bombbar Protein Cookie Currant-Blueberry , ВкусВилл Банан, ВкусВилл Творог 5%, ВкусВилл Йогурт Высокобелковый 2,1%. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DavidSolomonovich
|