|
War das der Turnaround? Wird sich zeigen. Es waren nicht alle Tage gut, aber in Summe ging mein Gewicht Gott sei Dank nicht weiter nach oben. Mal sehen ob ich den Trend trotz Lebkuchen, Glühwein, Plätzchen usw. halten kann. Die Adventszeit ist einfach so verführerisch 😇
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 56,1 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
2551 kcal
|
Rasva: 145,13g | Prot: 115,19g | Hh: 185,74g.
Aamiainen: Kaffee. Lounas: Dulano Wiener Würstchen, Milbona Quark Traum Erdbeere, Crownfield Kernige Haferflocken, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Banane, Alesto Nuss-Frucht-Mix, Crownfield Zarte Haferflocken. Päivällinen: Danone Dany Schoko + Sahne, Dulano Leberkäse Fein, Spiegelei, Kartoffelpüree. Välipalat/Muut: Böklunder Bierschinken, Grafschafter Pure Kornkraft Haferbrot. lisää...
|
|
3040 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 29 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 31 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|