Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 marraskuuta 2023
|
63,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 58,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 marraskuuta 2023:
|
1079 kcal
|
Rasva: 24,28g | Prot: 94,51g | Hh: 113,37g.
Aamiainen: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma, Molico Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar. Lounas: Abóbora Cabotia, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Alface, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Päivällinen: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Abóbora Cabotia, Alface, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca. Välipalat/Muut: Vigor Requeijão Cremoso Light, Pão de Forma, Danone YoPRO 15G High Protein Café Expresso. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - luaapires
|