Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
49,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 1,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1421 kcal
|
Rasva: 76,17g | Prot: 104,48g | Hh: 75,45g.
Aamiainen: Greenmania Паста Арахисовая, Вареное Яйцо, Эклер Ecosweet , Медовик Шоколадный Ecosweet. Lounas: Galbani Рикотта 34%, Сырники в духовке, Булочки из псилиума, Борщ с Говядиной, Простоквашино Сметана 15%. Päivällinen: 4 Сезона Фасоль Стручковая, Лук, Соевый Соус, 4 Сезона Перец Сладкий Нарезанный, Авокадо Авокадо Хасс, Морской Окунь. Välipalat/Muut: Пятерочка Яблоко Сезонное , Snaq Fabriq Qwikler, Snaq Fabriq Qwikler, FitnesShock Shaker Грецкий Орех + Изюм. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irinarusakova
|