Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
60,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
988 kcal
|
Rasva: 42,63g | Prot: 49,66g | Hh: 106,93g.
Lounas: Fortune Minyak Goreng, Cabai Panas, Tomat Merah, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Bawang Merah, Bawang Putih, Gula Pasir, Saori Saos Tiram, Wortel Dimasak, Ikan Kembung, Jagung Kecil/Tunas Jagung. Päivällinen: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Tempe Bacem, Tahu Bacem, Bumifood Squid Ball Bakso Cumi. lisää...
|
|
1579 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Semangat-51
|