Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 marraskuuta 2023
|
72,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 marraskuuta 2023:
|
1568 kcal
|
Rasva: 43,34g | Prot: 117,04g | Hh: 181,16g.
Aamiainen: Banana Caturra, Excelsior Peito de Frango Defumado, Sadia Queijo Mussarela, Parmalat Leite Desnatado, Espartanos Protein Fusion Whey Isolate. Lounas: Feijão Preto Cozido, Tomates, Yakult Yakult 40, Filé de Frango Grelhado, Camil Arroz Integral Cozido, A Granel Brócolis Refogado. Päivällinen: Quero Milho Verde, Santa Terezinha Pão Fatiado, Cooper Coxão Mole Bovino, Sadia Queijo Mussarela. Välipalat/Muut: Alpino Chocolate, Fandangos Fandangos Queijo. lisää...
|
|
1962 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - carolseberino
|