Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 marraskuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 marraskuuta 2023:
|
1145 kcal
|
Rasva: 39,81g | Prot: 102,06g | Hh: 85,83g.
Lounas: Crownfield Müsli Früchte, Ja! Fettarme Milch 1,5%, Grafschafter Eiweißbrot, Vemondo Veganer Aufschnitt Grillgemüse. Päivällinen: Wehle Collagen, Milbona Magerquark, Fol Epi Classic, Milch 1,5%, Milbona Frischkäse Balance, Grafschafter Eiweißbrot, Milch 1,5%, Amfit Whey Protein Cookies & Cream. lisää...
|
|
2385 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 52 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 8 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - maddytepunkt
|