Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 huhtikuuta 2015
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 40,51g | Prot: 84,91g | Hh: 161,49g.
Aamiainen: Брусника, Геркулес Овсяные Хлопья. Lounas: Яблоко Желтое, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Сыр Российский, Рис Вареный, Сэн Сой Суши Нори, Сельдерей. Päivällinen: Творог 5%, Кабачок, Зеленый Листовой Салат. Välipalat/Muut: Кефир 1%, Кефир 1%, Фундук, Банан. lisää...
|
|
2446 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Opiskelu - 5 tuntia, Lepo - 7 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - khvkatrinles
|