Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
64,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1258 kcal
|
Rasva: 51,37g | Prot: 61,97g | Hh: 149,15g.
Aamiainen: Maicih Basreng, Petai, Bihun Goreng, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak), Ayam Goreng, Tempe Goreng, Good Time Double Choc, Roma Sari Gandum Sandwich Susu & Coklat, Mangga. Päivällinen: Telur Rebus, Tahu Kukus. Välipalat/Muut: Mangga. lisää...
|
|
1818 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 35 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Pengen 48kg
|