Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 joulukuuta 2023
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1473 kcal
|
Rasva: 53,37g | Prot: 77,50g | Hh: 170,90g.
Aamiainen: Чай с Молоком, Лещ Жареный, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая. Päivällinen: Кофе с Молоком, Индилайт Бекон из Индейки, Ярче Багет Бездрожжевой Пшеничный с Кунжутом, Сыробогатов Сыр Фасованный Мааздам, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Макароны с Маслом, Фасоль Стручковая, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кофе с Молоком. Välipalat/Muut: Мандарины, Кофе с Молоком, Belucci Зефир с Ванильным Вкусом, Belucci Зефир с Малиной, Рахат Шоколад Казахстанский. lisää...
|
|
2731 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 27 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lihaskunto - 30 minuuttia, Джампинг - 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 28 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alekazima
|