Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1429 kcal
|
Rasva: 52,04g | Prot: 101,02g | Hh: 136,72g.
Aamiainen: ИП Зюлькорнеев Р.Ш. Ветчина Куриная "Классическая", Rye Bread, Liebendorf Сыр Плавленный Сливочный, Coffee. Lounas: Лук, Морковь, Рот Фронт Карамель Барбарис, Кофе, Chicken Breast, Увелка Ячневая. Päivällinen: Sanbonsai Соевый Соус Классический, Растительное Масло, Сыр Гауда, Макфа Макароны Отварные. Välipalat/Muut: Eco Botanica Зефир, Кофе, Кофе, Babyfox Шоколадные Конфеты с Молочной Начинкой, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Волжские Просторы Творог 5%. lisää...
|
|
1725 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alaer.inc
|