Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2023
|
97,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1297 kcal
|
Rasva: 46,36g | Prot: 144,17g | Hh: 80,13g.
Aamiainen: Лук, Вода, Гречка Отварная, Колбаса Краковская. Päivällinen: Перекресток Грудка Куриная Гриль. Välipalat/Muut: Trec Nutrition Аминокислоты, Яблочный Сок, Вода. lisää...
|
|
4025 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 20 minuuttia, Työ - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 40 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Alex Ezov
|